Autogenes Training

Fühlen Sie sich durch berufliche, familiäre oder gesellschaftliche Anforderungen aus Ihrem inneren Gleichgewicht gebracht? Fällt es Ihnen manchmal schwer, den Zugang zu Ihren inneren und äußeren Kraftquellen zu finden? Nehmen Sie eine übermäßige Aktivierung oder Anspannung bei sich wahr? – Dies kann auch in Form von psychosomatisch bedingten Symptomen, deutlich werden wie Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Verspannungen, chronischer Unzufriedenheit, Schlafstörungen oder sich in Angstgefühlen zeigen.

Das Autogene Training (J.H.Schultz) ist eine psychotherapeutische Methode der Selbstentspannung. Die sechs aufeinander aufbauenden Übungen wirken direkt auf das vegetative Nervensystem und sind im Alltag gut einsetzbar.

Die regelmäßige Anwendung sowie der Erfahrungsaustausch in der Gruppe ermöglichen eine differenzierte Selbstwahrnehmung, körperlich-seelische Entspannung, eine Erhöhung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und wirkt sich positiv auf ein gesteigertes Selbstvertrauen und innere Sicherheit aus. Ihre Lebensqualität wird deutlich gesteigert.